Женские секреты!
 Каталог статей
Главная » Статьи » Беременность, роды, дети до года

Что нужно помнить об увеличении веса во время беременности
Увеличение веса при беременности – процесс нормальный и естественный. На сегодняшний момент нормой считается увеличение веса на 8 -11 кг (здесь и далее приводимые цифры даны, исходя из норм, существующих на сегодняшний момент в США). Следить за своим весом во время беременности крайне важно, так как недобор или перебор массы тела могут приводить к различным негативным последствиям, на которых мы не будем заострять ваше внимание. Конечно, цифра в 9-11 кг очень приблизительна, все зависит от вашей мышечной массы до беременности. Оптимальное значение должен рассчитать врач, который наблюдает вас во время беременности.

Для себя же вы должны запомнить следующие основные моменты в увеличениии веса:

- Увеличение веса во время беременности – это не просто увеличение жировой ткани вашего организма. Вес беременной женщины складывается из следующих составляющих: растущий малыш, который дает увеличение веса в среднем до 3,6 кг, плацента – 450 гр., околоплодная жидкость – 1,3 кг, увеличение кровотока – 1,8 кг, и еще немного веса приходится на увеличивающиеся молочные железы, матку, соединительные ткани.

- Продолжайте двигаться. У многих женщин чрезмерное увеличение веса во время беременности происходит потому, что они начинают мало двигаться. Если беременность протекает нормально, доктора не запрещают заниматься различными физическими упражнениями. Однако самое простое, что вы можете сделать, – это больше гулять пешком, особенно в конце второго – начале третьего триместра, когда растущий живот снижает вашу подвижность, и вы начинаете испытывать большую утомляемость. Не давайте себе лениться, больше гуляйте пешком. Прогулки пешком – это самый безопасный вид физической активности для беременной женщины.

- Женщинам, которые недобирают в весе или имеют нормальную массу тела, рекомендуют набирать в среднем от 900 гр. до 1,8 кг в месяц. Если вес женщины превышает допустимый уровень, то увеличение веса во время беременности должно колебаться в пределах 2,2 – 4,5 кг.
Категория: Беременность, роды, дети до года | Добавил: lapkaka (04.05.2011)
Просмотров: 379 | Комментарии: 1 | Теги: Что нужно помнить об увеличении вес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Среда, 13.12.2017, 15:55
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход

Форма входа


Яндекс.Погода


Категории раздела
Красота [15]
Здоровье [28]
Мода и стиль [3]
Статьи о фитнесе [3]
Любовь, отношения, психология. [30]
дом, быт, уют, интерьер [10]
Беременность, роды, дети до года [14]
Дети - всё про них! [26]
Образование и воспитание детей. [25]
Карьера, работа [53]
Экономика и экономия [12]
Работа в интернете [10]
Отдыхаем! [18]
Кино и TV, программы, актёры, сериалы [0]
Новые популярные фильмы [0]
Хобби [2]
Рукоделие [1]
Рецепты, кулинария [11]
Комнатные растения [2]
Сад и огород [2]
Корзина
НА МЕЧТУ!
Валюта

Поиск
Календарь
Архив записей
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 22
Мини-чат
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Все для веб-мастера
  • Студия танцев  Стимул Кемерово
  • Мир развлечений
  • Лучшие сайты Рунета
  • Кулинарные рецепты

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0


    Ranker Свадьба.Net.Ru
    Copyright MyCorp © 2017